De verwerking van een scheiding

Een scheiding levert veel stress op. Net als bij het overlijden van een dierbare treedt er na een eerste hectische tijd - waarin veel geregeld moet worden - een periode van rouw op. Allerlei emoties komen voorbij en je moet je leven weer opnieuw gaan organiseren. Het is daarom helemaal niet gek om de tijd te nemen voor de verwerking van een scheiding.

Afscheid nemen van een relatie

De verwerking van een scheiding begint eigenlijk al op het moment dat je voor het eerst aan scheiden denkt. In je hoofd begin je dan al met afscheid nemen van de relatie. Kwam je partner met het verzoek tot echtscheiding? Dan kan dat een harde klap zijn. Als een scheiding onverwacht is duurt de verwerking over het algemeen langer. Ook de leeftijd en de lengte van de relatie spelen een rol: was je al lang getrouwd en hebben jullie samen kinderen? Dan duurt het proces van scheiden en een nieuw leven opbouwen vaak langer dan wanneer je nog maar een paar jaar samen bent.

Emoties en praktische zaken

Het eerste jaar na de scheiding is vaak het zwaarst.  Heftige emoties zoals verdriet, ontkenning, verdoving, woede en angst kunnen voorbij komen. Tegelijkertijd kan je ook juist opluchting ervaren, acceptatie van de situatie en soms zelfs euforie.

Naast al die emoties moeten er ook veel praktische zaken geregeld worden. De combinatie daarvan geeft soms het gevoel alsof je in een achtbaan zit. Je bent eigenlijk nog boos op elkaar, maar toch moet je afspraken maken over de verkoop van het huis. Je bent verwikkeld in de juridische afhandeling van de scheiding en tegelijkertijd draag je samen de zorg voor de kinderen.

Als de afspraken eenmaal zijn gemaakt, de verhuizing heeft plaatsgevonden en de scheiding is ingeschreven bij de Gemeentelijke Basisadministratie kom je in wat rustiger vaarwater. Maar dan moet de opbouw van je nieuwe leven nog beginnen. Misschien moet je meer gaan werken  of een nieuw huis inrichten. Ook voor kinderen is de scheiding emotioneel heftig en ze hebben extra aandacht nodig om aan hun nieuwe leven te gaan wennen.

Neem tijd voor herstel

Het liefst zou je alles zo snel mogelijk achter je laten en de pijnlijke momenten overslaan, maar helaas kan dat niet. Als je de tijd neemt om een scheiding ook emotioneel te verwerken, zal je zien dat de heftigheid van de emoties naar verloop van tijd afneemt. Het kan helpen om daarbij steun te zoeken bij familie, vrienden, hulpverleners of mensen die hetzelfde doormaken. Ook online is meer te vinden over de verwerking van een scheiding. Neem de tijd voor herstel. Dat is ook in het belang van de kinderen, want als je zelf in balans bent kan je hen ook beter bijstaan.

Mediation en verwerking

Mediation is in eerste instantie gericht op de praktische afhandeling van een scheiding, maar er is zeker ook ruimte voor de emotionele aspecten. Met een mediator erbij lukt het ex-partners vaak beter op een volwassen manier afspraken te maken. Ook kan een mediation ruimte bieden om onderliggende gevoelens van wrok en boosheid uit te spreken. Hierdoor kan je met een opgeruimd hart de toekomst tegemoet.

Hoe de verwerking van een scheiding precies verloopt is voor iedereen verschillend. Neem daarom de tijd om goed te luisteren naar je eigen behoefte en schroom niet om hulp te zoeken als je dat nodig hebt.

De verwerking van een scheiding